क्या आपके शरीर में भी है खून की कमी ? जाने लक्ष्ण और उपाय

खून की कमी को मेडिकल भाषा में एनीमिया कहा जाता है. यह एक गंभीर बीमारी है. खून की कमी होने पर शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती. इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी कम हो सकता है | थकान – कमजोरी – चक्कर आना, और साँस लेने में तकलीफ जैसी समस्या खून की कमी के कारण होती है |

क्या क्या लक्षण है एनीमिया यानि खून की कमी के ?

• सांस लेने में दिक्कत
• थकान और कमज़ोरी
• चक्कर आना
• सिरदर्द
• दिल की तेज धड़कन
• त्वचा का रंग पीला पड़ना
• हाथ-पैर ठंडे रहना
• चेहरे या पैरों पर सूजन
• बेहोशी
• एकाग्रता में कमी
• अस्वाभाविक खाने की लालसा

क्या कारण है शरीर में खून की कमी का ?

खून की कमी के कई कारण हो सकते है जैसे –

• आयरन की कमी
• वंशागत
• रक्त का बहना
• अस्थि मज्जा की बीमारी
• रीढ़ की हड्डी में चोट

खून की कमी को दूर करने के लिए ये उपाय करें

अगर आप के शारीर में भी खून की कमी है तो सबसे पहले किसी अच्छे चिकित्सक की सलाह लें, साथ ही अपने दैनिक भोजन में इन चीजो को शामिल करे …

• अनार
• काला तिल
• अंजीर
• पालक
• सेव
• केला
• तरबूज
• पपीता
• संतरा
• अंगूर
• अंडे

इन उपाय के अलावा नियमित जांच करवाए, अगर धुम्रपान या शराब की लत है तो तुरंत छोड़ दें, शरीर की सफाई का विशेष ध्यान रखें और नियमित व्यायाम और योग करें |